Akku ständig leer?!

🪫 Akku ständig leer?! 🪫

😣 In den letzten Wochen war ich ziemlich platt. Einfach viel zu viel um die Ohren. Und dass obwohl ich eigentlich ziemlich kontinuierlich daran arbeite, dass mein Akku gar nicht erst leer wird. 

☝🏻 Darauf setze ich auch den Schwerpunkt in Stresscoachings. Dies mache ich durch den gezielten Aufbau der „instrumentellen“ und „mentalen Stresskompetenz“. Das wären dann klassische Themen wie Selbstorganisation oder negative Glaubenssätze hinterfragen.

🧘🏻 Wenn Du das richtig gut kannst, leert sich Dein Akku viiiiel langsamer. Ihn wieder aufzuladen, ist dann erstmal nicht so wichtig. Und so viel Yoga kannst Du ohnehin nicht machen, um Defizite in diesen beiden Stresskompetenzen auszugleichen.

(📕 wenn’s Dich interessiert: schau Dir mal die drei Säulen der Stressbewältigung an, nach Prof. Dr. Gert Kaluza, oder das “Stressfass”)

👉🏻 Trotzdem ist auch die dritte Säule der Stressbewältigung, die „regenerative Stresskompetenz“, enorm wichtig! Denn auch der effizienteste Akku leert sich und muss irgendwann aufgeladen werden. Das vergesse ich leider manchmal.

🔋 Aber glücklicherweise hatte ich ja Karten für das Keane-Konzert im Palladium in Köln. Und was soll ich sagen? Es war großartig! So viel Begeisterung, klasse Musik und positive Stimmung. Und „zack“: jede Menge Energie für meinen ausgelutschten Akku 🤗

💡 Also, Notiz an mich selbst: Akku regelmäßig aufladen nicht vergessen!

❓ Was machst Du, wenn Dein Akku zur Neige geht?