Angst vor der Arbeit?

Hattest Du schon einmal Angst vor der Arbeit? 👻

🥳 Idealerweise macht Arbeit Spaß. Man kann seine Fähigkeiten einbringen, ist mit netten Menschen zusammen und gemeinsam erfolgreich.

😱 In der rauen Wirklichkeit sieht’s allerdings viel zu oft anders aus. Leistungsdruck, Stress, psychische Erkrankungen.

☝🏻 Ein großer Einflussfaktor: der Führungsstil. Klar, auch ein autoritärer Führungsstil kann hier und dort Sinn machen: feste Regeln, präzise Anweisungen, klare Hierarchien und so weiter. Ist nicht mein bevorzugter Stil, aber zumindest weiß man, woran man ist.

🚨 Problematisch wird es allerdings, wenn Autorität über psychischen Druck ausgeübt wird oder wenn Chefs eine Atmosphäre der Angst erzeugen. Wenn beispielsweise eine bedrohlich wirkende Stimmlage eingesetzt wird, um zum Einlenken zu bewegen (anstatt die Diskussion einfach kraft des Amtes professionell für beendet zu erklären). Oder wenn Menschen für Fehler oder gerissene Termine „rund gemacht“ werden.

🛑 Leider ist so ein Arbeitsklima gesellschaftlich weitgehend akzeptiert. Ein entsprechendes Verhalten wird gerne beschönigend als „autoritär“ oder „durchsetzungsstark“ beschrieben.

☝🏻 Das können wir ändern. Solches Verhalten ist nicht einfach autoritär, es ist ÜBERGRIFFIG und gefährdet die mentale Gesundheit. Besonders in Abhängigkeitsverhältnissen kann das ein echtes Problem darstellen.

💡 Hier ein paar Anregungen:

1️⃣ Mache Dir bewusst, dass angsteinflößendes Führungsverhalten unangemessen ist. Eine angstvolle Atmosphäre zu schaffen, geht gar nicht.

2️⃣ Beteilige Dich NICHT daran, sowas irgendwie gutzuheißen. Sonst stärkt das die soziale Akzeptanz. Nenn‘ es nicht „durchsetzungsstark“ sondern wie es ist: „Angst einflößend“.

3️⃣ Wenn Du Dich traust, sprich es an: „Sie nehmen gerade eine Stimmlage ein, die auf mich bedrohlich wirkt. Möchten Sie mich unter Druck setzen…?“ Damit gewinnst Du vermutlich keinen neuen Freund, aber es kann durchaus gut tun, Grenzen aufzuzeigen oder für sich einzustehen.

4️⃣ Lerne Bewältigungsstrategien, um mit der Angst umzugehen. Zum Beispiel Verhaltensweisen, die Dir Sicherheit geben. Das kann regelmäßiges „Reporten“ sein oder ein Review Deiner Arbeit durch Kollegen. Oder sprich mit anderen über die belastende Situation. Oft ist auch Humor ein Weg, emotional Abstand zu gewinnen.

5️⃣ Was am besten hilft, hängt natürlich von vielen Faktoren ab. Auch ein geeigneter Coach kann eine große Unterstützung dabei sein, den für Dich besten Umgang mit solchen Situationen zu finden.

6️⃣ Spätestens wenn Deine mentale Gesundheit in Gefahr ist, scheue nicht vor professioneller psychologischer Unterstützung zurück.

7️⃣ Wenn sich nichts ändert und Du die Möglichkeit hast: suche Dir eine andere Umgebung. Es gibt Chefs und Unternehmen, die mit Menschen umgehen können. Du darfst es Dir wert sein, mit solchen Menschen zusammenarbeiten zu wollen. 🫶🏻

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